Как правильно париться в бане

К хорошему банщику сегодня идут как к косметологу: здоровье подправить, внешний вид подлатать. Есть из чего выбрать. Только русские банные традиции насчитывают более сотни процедур с использованием масел, скрабов, натуральных настоев и смесей.

Печь - сердце русской бани

Печь - сердце бани

Для изготовления хорошей печи необходим минимум в 700 кирпичей из красной или желтой глины. Такой кирпич способен выдержать до 800 градусов жара. Важная часть печи - её дверка. Разное температурное расширение чугуна и кирпича создает условия, при которых дверка может выкрошиться и выпасть. Эксплуатационную надежность дверцы можно повысить, если укрепить ее по всем правилам с использованием каменной ваты. В таком случае она будет служить вам долгие годы.

В современных банных печах могут использоваться нанотехнологии, которые позволяют поддавать пар, практически не отвлекаясь на работу парильщика.

Легкий пар - главное достоинство русской бани. Пар мы получаем, поливая на камни водой. Банные камни расположены в самой печи. И чем они горячее, тем легче получаемый пар.

Основа получения пара - диссоциация и чем она лучше, тем более мелкими будут частички пара и тем суше и горячее будет воздух в парной.

Банные печи работают в сложных условиях высоких температур. Нержавеющие и чугунные топки могут не выдержать воздействие этих температур. Неправильное распределение жара и пара способно разорвать печь изнутри. Самое уязвимое место здесь на стыке дымохода и деревянного потолка.

Важно уметь определять насколько хорошо разогреваются камни. В хорошей банной печи это можно определить на глаз. Маленькие осколки камней, которые откалываются от больших камней, свидетельствует о том, что температуры в каменке достаточно большие и пар получается действительно легким.

Купольная баня - аналог древней русской печи

Купольную баню из дерева, соломы и глины люди складывали, если не было возможности построить полноценную настоящую русскую баню.

Купольная баня

В её центре находится каменный очаг, который медленно нагревает стены. Благодаря покрытию купола, тепло медленно отражается от него. В результате жар равномерно распределяется по всей парной. И когда работает печка, она нагревает купол. А когда вы присаживаетесь на удобный полочек, вас начинает обволакивать теплом со всех сторон и абсолютно не обязательно поддавать даже на каменку.

Вы просто сидите и томитесь в этом горниле русской печи как настоящий русский борщ. Здесь температура поднимается до 80 градусов, как в традиционной русской бане, однако этот жар намного мягче и не столько парит человека, сколько прогревает его. Эти мягкие режимы особенно полезны людям, у которых есть какие-то противопоказания от высоких температур в бане и которым врачи строго-настрого запрещают посещать бани, где очень жарко.

Антураж в бане тоже важен

Антураж в бане

В бане очень важное место занимает антураж: например, непокрытый сруб, резной полок, медные краны, свежее сено на полках. Почему сено? Потому что зимой очень приятно подышать этим запахом, почувствовать немножко лета. На нем приятно лежать: удобно и хорошо. Самое главное - сено вовремя убрать, чтобы оно не сопрело и не намокло под дождями.

Сено используют с хорошего покоса и при применении смотрят на его состояние. Сено должно быть зеленого оттенка и с хорошим запахом.

Дерево, из которого построен сруб, также имеет большое значение. Для того, чтобы в бане легко дышалось вашему телу, баня сама должна дышать. Стены делают из массивных бревен. Чаще из липы. Шлифовка не нужна. Из бани запах дерева не уходит никогда. Также немаловажным следует отметить тот факт, что в хорошей русской бане полки должны быть из плах. Из толстых, массивных плах, которые сделаны либо из липы, либо из осины, либо, если есть такая возможность, из березы.

Также важно отметить и высоту размещения полков бани. На нормальном полке удобно лежать. Он делается таким широким, каким возможно. Если есть возможность сделать метр – делайте метр, если есть возможность сделать полтора метра – делайте полтора метра.

Купель в бане

Купель в бане

Температура это важнейший показатель в бане. Все мы знаем о традиции прыгать после бани в озеро или купель.

Современная деревянная купель заполнена очень холодной водой. Неподготовленному человеку пользоваться холодной купелью надо осторожно.

Современная купель

Незакаленному человеку сложно перенести значительный скачок температур. Однако есть альтернатива. Один из возможных вариантов купели - большой котел на цепях и с подогревом. В котле создается температура от 40 до 44 градусов. В основании котла сделано деревянное сиденье, чтобы не обжечься. Сделан котел из нержавейки. Рядом пристраивается удобная лестница.

Веник - самый популярный атрибут русской бани

Веники заготавливаются в конце лета, а иногда и в начале осени. Чаще всего банщики используют березовые и дубовые веники. Берёзовые для удовольствия, дубовые для лечения.

Веник в бане

Веники запариваются заранее. При этом веник приобретает хороший запах, он как бы расцветает. Для лучшей пропарки у веника должен быть лист широкий и плотный, например, как у канадского дуба.

Когда проходишься по телу берёзовым веником – он обжигает, дуб лучше для людей плотных с жировыми отложениями и для мягкого парения.

Самые первые веники появились на Руси в качестве мочалки. Мыло заменяла остывшая зола из печки. После такой помывки человек пах ничуть не хуже, чем с современными гелями для душа.

И вот еще один предрассудок: для того, чтобы лучше напарить человека, нужно сильно бить его горячим веником. Не нужно молотить. Достаточно легких постукиваний и в конце приложить веник на спину, как горчичник. Каждый банщик выбирает свой способ паренья. Веник можно брать разными способами. Чаще всего используют захват как теннисной ракетки.

Ароматерапия как отличная оздоровительная система

Ароматерапия в бане

Действие ароматерапии определено ингаляционным путём и путем впитывания, когда организм пополняет влагу, потерянную при потоотделении. Ароматизировать пар можно поддавая ароматные настои печь, а можно и просто добавить их в кипяток. Приятный запах - сигнал полезности. Баня из дерева сама создает естественный микроклимат. При воздействии жары и пара, дерево выделяет целебные вещества.

Ароматерапия применялась еще в древних римских термах. Существуют и современные аромосауны. Аромасауна - это сложная электронная система, которая следит за температурой, влажностью и количеством распыляемых эфирных масел и смесей. Смеси можно приготовить самим. Рецепт приготовления одной из самых распространенной смеси прост и включает в себя мед, соль, масло пихты и простое детское масло. Мед должен быть чистым, натуральным, лучше с пасеки. Берем четвертую часть стакана меда, добавляем в него пол-ложечки соли. Все перемешиваем. Добавляем немного пихтового масла. И немножко детского масла. Настой ставим на 5 минут в парилку, чтобы он сам хорошо разошелся и все компоненты сошлись воедино. Эта медовая мазь втирается в тело.

Аромасауна

Можно использовать и уже готовые средства: различные гели, экстракты и масла. Но обязательно из натуральных продуктов. Основными ингредиентами таких средств являются естественные травы. Собираются травы в основном в середине лета, когда у растений самый цвет. На их основе приготовляют различные сборы, мази и настойки. На счет времени втирания мазей и сборов - мнения банщиков расходятся. Одни уверяют, что подобные процедуры нужно делать перед пареньем вениками, другие - что после.

Специальные заварки, которые льют на каменку, завариваются заранее. Затем настой процеживают через ситечко, чтобы частички завариваемых трав из раствора не попали на камни. Иначе в парную пойдет неприятный запах.

Баня как приусадебный санаторий

Баня это приусадебный санаторий

Баня может быть и своебразным приусадебным санаторием, включающим массажный салон, салон красоты и ингаляторную, одновременно. Необязательно сразу начинать мыться. Первые два захода можно использовать просто для расслабления и лечения. Можно зайти в парилку, сесть и просто подышать парами от природных ароматов, которые в виде настоев подаются на камень.

Наиболее часто используются сборы, содержащие в составе цитрусовые, ромашку, лаванду, мелиссу, полынь.

Трудно переоценить пользу, получаемую нами от посещения бани. На уровне самочувствия это отмечается снижением усталости и повышением общего тонуса. Однако большинство рассматривают баню, прежде всего, как источник удовольствия. Этому способствует общая обстановка, процедуры и запахи, а также атмосфера общения дружеского и связанного с едой. После воздействия веника и высоких температур - тело и сознание расслабляются, входят в умиротворение и покой. Положительные эмоции отводят проблемы и оставляют ощущения благоприятности будущего и настоящего.

Меры безопасности в бане

Меры безопасности в бане

Не каждый, даже здоровый человек может выдержать жар и процесс парения при температуре в 80 градусов, стандартной для русской бани. Поэтому нужно всегда спрашивать, как человек чувствует себя при парении.

Чтобы человеку было комфортно переносить в бане жару, можно смочить веник в теплой воде и положить его на спину.

Самая горячая парная - это финская сауна. Здесь температура может достигать 170 градусов. При этом влажность в сауне всего 1-2 процента. При температуре 120-140 градусов в парилке в сауне можно просто посидеть, веником там не помашешь.

Для любителей экстрима можно провести такой эксперимент. Взять обычное куриное яйцо (это белок - то из чего сделано и наше тело) и поместить в воду с температурой 85-90 градусов, скажем, на 10 минут. Дальше вынуть и посмотреть, что произошло с яйцом. Оно сварилось. Тоже самое в таких температурах происходит и с нашим телом.

Каков температурный идеал для русской бани? Золотая середина: в стандартной парной высотой 2.5 метра должна быть температура в 60 – 80 градусов, при влажности от 40 до 80 процентов. При этом наиболее комфортная зона будет на уровне основной полки.

Есть категория людей, которым врачи запрещают посещение бани. К ним относятся больные эпилепсией, острыми инфекциями (кожные и терапевтические), тяжелыми сердечными и другими заболеваниями. Также, посещение бани запрещено при наличии злокачественных и доброкачественных опухолей, анемии, венерических заболеваниях и проблемах с давлением. С онкологическими и гинекологическими заболеваниями в период обострения поход в баню тоже запрещен.

Стоит заметить, что высокие температуры в бане могут быть опасны даже для полностью здорового человека. Так что если вы в бане новичок, то перед посещением бани стоит проконсультироваться с врачом.

Как проверить качество изготовления бани

Для того, чтобы быть уверенным в правильности выбранных материалов при строительстве бани, необходимо проверить их с помощью специальных приборов.

Дозиметр проверит уровень радиации в бане

И первым станет дозиметр. Дозиметром можно определять степень радиации. Кирпичи шамотные делаются из глинозема и бывает, что они «фонят». Еще надо знать, что уран добывают в том числе и из гранита. Многие об этом не знают, но гранит иногда бывает с повышенным радиационным фоном, а его кладут в камин.

Тепловизор покажет утечки тепла в бане

Добросовестную работу строителя бани можно легко проверить с помощью тепловизора.

Он покажет все зазоры и прорехи, через которые в бане уходит тепло.

Измеритель влажности определит влажность дерева

Чтобы понять, сколько сможет простоять ваша деревянная банька нужно иметь измеритель влажности дерева. Все знают, что деревянная баня осаживается со временем. А насколько она осядет, не имея такого прибора никто, никогда не скажет. Измеритель влажности позволяет достоверно определить уровень влажности дерева. На приборе 2 иголочки. Мы их вонзаем в дерево и смотрим на показания прибора. Прибор показывает влажность в процентах. Такой прибор пригодится и при покупке дерева даже на строительном рынке, потому что строители прекрасно знают, что, чем суше дерево, тем легче с ним работать.

По материалам телеканала Москва 24.

Видео: Как правильно париться в бане

Советы как правильно и безопасно для здоровья париться в бане.

Также, можно почитать про баню

• баня как способ поднять настроение