10 способов поднять настроение, не выходя из дома

Чтобы не отравлять жизнь себе и окружающим, с плохим настроением с самого утра лучше всего научиться справляться самостоятельно, применив всем доступные несложные приемы.

Отличное настроение с самого утра

Хорошее настроение с утра

Не обязательно осваивать йогу или углубляться в другие замысловатые духовные практики, достаточно будет просто поставить перед собой цель – избавиться от хандры - и не отступать от нее, пока на вашем личном горизонте снова не засияет солнце. Если вам предстоит целый день провести дома, и нет никаких планов, которые смогли бы вас отлечь от дурных мыслей, ничего страшного, при грамотном подходе даже дома можно повысить свой градус позитива до нормального уровня.

10 способов вернуть хорошее настроение

Утренний душ поднимает настроение

Утренний душ поднимает настроение

С чего лучше всего начать? Раз на дворе утро, то вывод напрашивается сам собой – срочно в душ! Но поскольку душ сегодня призван быть не просто привычной ежедневной процедурой, а оздоровительным мероприятием для настроения, стоит немного разнообразить привычный ход событий. Во-первых было бы неплохо организовать себе музыкальный фон, поставив любимую и желательно бодрую композицию. Смело откройте новый гель для душа и насладитесь его запахом. Включите воду погорячее и целиком отдайтесь чувственным ощущениям, которые подарят вам тепло воды, новый аромат и любимая мелодия. Если вы наберетесь храбрости и сможете завершить процедуру обливанием холодной водой, то получите удивительный заряд бодрости, а кровь быстрее побежит по жилам.

Завтрак для хорошего настроения

Вкусный завтрак поднимает настроение

Теперь, когда вам стало чуточку лучше, самое время закрепить результат и взбодрить свой чисто вымытый организм вкусным завтраком и чашкой самого лучшего кофе или чая, который вы только способны заварить. Не обрекайте себя на банальный унылый бутерброд, поймите, сегодня вы должны порадовать себя чем-то особенным, только тогда благодарный организм ответит вам вырабатывая эндорфин, которого вам сегодня так не хватает. Если фантазия и интернет не подсказали вам ничего приличного или вам просто лень готовить, не беда – закажите все, что угодно с доставкой на дом. Имейте в виду, что некоторые продукты созданы для того, чтобы повышать настроение, учтите это, когда будете придумывать меню: шоколад, орехи, апельсины, клубника и, конечно, морепродукты. Как насчет пиццы с креветками, апельсинового сока и мороженого с клубникой? Не забывайте, еда станет еще вкуснее, а настроение лучше, если вы не поленитесь красиво сервировать стол, пусть и на одну персону.

Уборка может поднять настроение

Домашняя уборка поднимает настроение

Чем заняться после завтрака? Оглядитесь вокруг. Наверняка вы увидите, что вас окружает быт, требующий как минимум уборки, а то и серьезных доработок вплоть до ремонта. Преодолейте первый импульс, призывающий оставить все как есть, вам потом будет еще хуже оттого, что вы не можете заставить себя даже прибраться. Главное начать, и спустя какой-нибудь час вы будете гордиться собой и почувствуете глубокое удовлетворение от отлично проделанной работы по благоустройству окружающего пространства. Психологами доказано, что наведение порядка в вещах, систематизация мелочей, захламляющих жилище, позитивно отражается на нашем настроении и даже самочувствии, поэтому смело избавляйтесь от хлама, мойте окна и мир заиграет новыми красками!

Физические упражнения для настроения

Физические упражнения поднимают настроение

Если уборка не сильно утомила вас, то еще одним хорошим советом по улучшению настроения будет призыв как следует нагрузить свой организм какими-нибудь активными действиями, будь то спортивная гимнастика или просто энергичный танец под любимый мотив. Занятия спортом, вызывающие сначала напряжение тела, а потом его расслабление – доказанный способ испытать чувство мышечной радости, от которой и до обычно радости рукой подать, главное не переусердствовать и во всем соблюдать меру.

Кушайте вкусно и настроение ваше улучшится

Вкусная еда поднимает нам настроение

Страшно представить, сколько килокалорий потрачено на уборку и гимнастику.

Если вы на диете, то это уже повод порадоваться, а если нет, то самое время доставить себе маленькое, но такое долгожданное удовольствие в виде чашки чая с чем-то очень вкусным.

Или порадуйте себя чем-то другим: фруктами, выпечкой, другими продуктами, которые вы любите. Наш организм это целостный механизм, и если вы хорошо кушаете, то настроение скажет вас спасибо.

Покушали? Как ваше настроение? ))

Оглядитесь вокруг, ну разве не красота? )

Порядок в мыслях и позитивное мышление

Позитивное мышление улучшит ваше настроение

Тело отдохнуло, наступило время собраться с мыслями. Если порядок в квартире может так порадовать, то не стоит и говорить о том, на что способен порядок в мыслях и позитивное мышление. Мы так редко находим время, чтобы разобраться в своих воспоминаниях, чувствах и планах, что время, потраченное на расстановку приоритетов, может дать поистине потрясающий результат. Поэтому устраиваемся поудобнее, кто с блокнотом, кто у компьютера, и начинаем работу по упорядочению мыслей. Можно чертить две колонки, можно составлять списки, вычеркивать пункты - кому как удобнее. Главное, под конец этого мероприятия в голове должен наступить если не полный порядок, то хотя бы приблизительный.

Домашний киносеанс от плохого настроения

Хорошее кино может поднять настроение

Наступило время отдыха. Советом не смотреть телевизионных новостей, как когда-то не читать советских газет, никого не удивишь. Вспомните, сколько художественных фильмов вы хотели посмотреть, но, то не могли найти времени, то не могли вспомнить названия. Постарайтесь вспомнить хоть один, приготовьте большую миску попкорна и с удовольствием посмотрите кино. Ну что, вам уже лучше?

Общение как способ победить хандру

Общайтесь! И настроение ваше улучшится

Близится вечер и вполне возможно, что вам стало скучно сидеть дома в одиночестве. Как насчет вечеринки? Наверняка у вас найдется парочка друзей или хотя бы соседей, которые легки на подъем и вполне способны принять спонтанное приглашение. А если задать вечеринке какую-нибудь тематическую составляющую или просто устроить вечер настольных игр, то в разгар веселья вы и не вспомните, что ваше утро начиналось совсем не радужно.

Виртуальное свидание может поднять настроение

Свидание поднимает настроение

Если собрать друзей не получилось - это не повод расстраиваться.

Мы живем в прекрасное время, когда пообщаться можно, не выходя из дома и даже не вставая из-за стола – интернет дарит нам массу возможностей найти кучу знакомых и друзей, которые разделят с нами самые разнообразные увлечения, поддержат добрым словом, а то и вовсе станут спутниками на всю жизнь.

Сон для хорошего настроения и самочувствия

Сон и отдых улучшают настроение

Но как бы ни было интересно обмениваться мыслями и комплиментами с новым знакомым, никто не отменял необходимость полноценного отдыха и сна. Если сегодня вы ляжете поздно (или не ляжете вообще), то завтрашнее утро вполне может оказаться таким же пасмурным, как и сегодня, и все придется начинать сначала! Поэтому позаботьтесь об этом уже сейчас, ведь жизнь только начала налаживаться!

Залог хорошего настроения

Подводя итоги, можно сказать, что не только удовольствия могут поднять настроение, хотя, конечно, могут, но эффект будет кратковременным. Ощущение с пользой проведенного времени дает более продолжительный эффект, выражающийся в чувстве удовлетворения, поднимает самооценку и значительно улучшает качество жизни.

Поэтому давайте раскрасим свою жизнь в наши любимые цвета, пусть в ней найдется место как радости, так и подвигу, и тогда чувство полноты бытия не покинет нас никогда!

Если вы пользуетесь своим способом как поднять настроение, о котором мы ещё не рассказали, напишите про него в "комментариях" (внизу статьи). Не дайте пропасть вашему изобретению по поднятию настроения! :)

Хорошего вам настроения!

Видео: мультфильм для настроения

Мультфильм про снеговика, морковку и лося.