Увольнение с работы. Как не упасть духом.

Злость и обида – прискорбные спутники увольнения. Лишившись работы, вы злитесь на начальника, который вас не оценил и на коллег с их подковровыми интригами. В конце концов, вы злитесь на самого себя за то, что не сумели проявить должного профессионализма и выдержки в этой ситуации.

Как перестать злиться после увольнения

Как перестать злиться после увольненияСдерживаемый гнев подтачивает нервную систему изнутри. Поэтому не держите эмоции в себе - дайте агрессии выход. Конечно, не стоит являться в офис и устраивать истерику бывшему руководителю или обзывать сослуживцев идиотами. Правильнее будет поговорить с близкими и родными и выложить им всё, что на душе.

Однако, не увлекайтесь непомерно длинными рассказами о том, какой негодяй ваш начальник. Иначе вы превратитесь в брюзгу. Тут уж даже близкие начнут избегать вашего общества. А ведь именно сейчас вам так нужна их поддержка.

Выпустите наружу злость и раздражение:

• можно с азартом отлупить подушку ));
• можно избавиться от агрессии с помощью спорта (например, сходите побегайте или поприседайте);
• можно нарисовать свои эмоции на картине или описать их в рассказе.

А ещё лучше составьте письмо всем, кто вам досаждает. Но не отправляйте. Напоследок, осознайте, что вам больше не придётся каждый день общаться с этими людьми. Безусловный плюс, не так ли?

Возможно, сильнее всего вы злитесь не на босса и сотрудников, а на себя. В этом случае задумайтесь: может быть, низкий профессионализм – не единственная причина, по которой вы могли потерять работу? Не исключено, что виной вашему увольнению банальное сокращение. Тогда тем более, заниматься самоедством нет оснований.

Если же вы знаете о своих промахах (например, опаздывали на работу изо дня в день), воспринимайте увольнение как стимул к самоорганизации.

После того как отпустите обиду и избавитесь от гнева, приступайте к поднятию своего настроения.

5 испытанных способов поднять настроение после увольнения

Самые неприятные последствия увольнения – это хандра и подавленность. Не отчаивайтесь. Вот несколько способов избежать уныния.

1. Отдохните после увольненияОкружите себя позитивными людьми. Такие люди не дадут вам упасть духом, потому что видят плюсы даже в самой безнадёжной ситуации. Они помогут посмотреть на произошедшее под иным углом, вынести полезные уроки из неудачи и не позволят вам киснуть дома в одиночестве.
2. Осуществите свою мечту. Пусть одну. Пусть самую крохотную. Вспомните от чего вы отказывались из-за недостатка времени, сил или по другим причинам. Например, хотели купить красные брюки в зелёную клетку, но дресс-код не позволял? Пойдите и купите! И носите с гордостью. Суть не в том, ЧТО именно вы сделаете, а в том, какой душевный подъём испытаете от воплощения желания.
3. Уделяйте время любимым занятиям каждый день. Планируя свой график, всегда оставляйте свободный час-два и занимайтесь тем, что вам по-настоящему нравится. Будь это плетение из бисера, декупаж или постройка замка из зубочисток, неважно. Главное – получать от процесса положительные эмоции и удовольствие.
4. Измените внешность. Как ни странно, но перемена имиджа благотворно влияет не только на женщин. Новый гардероб или причёска вдохновят вас начать всё (в том числе и карьеру) с чистого листа и подтолкнут к новым достижениям.
5. Заведите собаку или кота. Что может быть приятней, чем потискать плюшевое чудо? Забота о домашнем питомце помогает забыть о собственных проблемах. Мало того, кошки и собаки чувствуют настроение хозяина и приходят на выручку в трудные времена.

Увольнение – это выгодно!

Без шуток. Только представьте, теперь у вас есть столько времени, чтобы привести мысли в порядок и заняться тем, что вам нравится.

Воспользуйтесь передышкой и смените обстановку – съездите в отпуск на пару дней. Путешествие снимет напряжение и отвлечёт от переживаний. Таким образом, вы вырветесь из рутины и измените взгляд на жизнь.

После отдыха беритесь за поиски новой работыПосле отдыха беритесь за поиски новой работы. Чем скорее вы её найдёте, тем быстрее избавитесь от стресса из-за увольнения.

Подумайте, чем бы вам хотелось заниматься на самом деле. Выпишите на листок всё, что любите делать. Возможно, список натолкнёт вас на мысли о смене ремесла.

Если же вы твёрдо уверены в том, что выбрали интересную для себя специальность, пройдите курсы повышения квалификации или запишитесь на тренинг. Новые знания сделают вас уверенней.

Когда вы разберётесь, чего хотите от карьеры, составьте план на будущее. Обозначьте цели и изложите способы, которыми будете их добиваться. Придерживайтесь плотного расписания, и вы обнаружите, что времени на депрессию и сожаления об увольнении не осталось.

Безусловно, пройти через увольнение нелегко. Но помните: вы никогда не должны сдаваться. Никто, кроме вас, не поможет вам избавиться от стресса. Возьмите себя в руки и, следуя нашим советам, наведите порядок в своей жизни и чувствах.

Удачи вам и хорошего настроения!

Мультфильм: Масяня про директора