Хорошее настроение - лучший подарок
Первая мысль, которая приходит человеку в голову после пробуждения, будь это перечень текущих дел на сегодняшний день или воспоминания о том, какой прекрасный сон снился этой ночью – явственно свидетельствует о том, как мужчина или женщина относится к жизни и, соответственно, какое настроение ему присуще чаще всего.
Пределом мечтаний для многих пессимистов является неизменно хорошее настроение, однако в настоящей жизни оказывается, что поводов для отменного состояния души недостаточно – либо денег не хватает, либо в семье постоянные ссоры, а на работе проблемы, либо всё одновременно... С другой стороны, есть люди, которые искренне радуются каждому солнечному лучику и улыбке ребенка на руках у матери. По какой же причине, у одних получается сохранять отличное настроение, а другие мучаются от безысходности, тщетно пытаясь найти хоть что-нибудь, что может принести радость?
Содержание:
Как поднять себе настроение
Ни для кого не секрет, что настроение – довольно переменчивая вещь: в один момент возникает чувство восторга и безмерного счастья, а уже через пару секунд накатывает грусть и хочется заплакать. Подавляющее большинство специалистов в области медицины и психологии авторитетно утверждают, что все дело в совокупности физических и психических факторов, которые оказывают огромное влияние на наше самоощущение.
Действительно, ни в коем случае нельзя преуменьшать роль так называемых «гормонов счастья» - эндорфинов, т.к. именно эндорфин способствует поднятию настроения, активизируя тем самым левую часть человеческого мозга, которая также отвечает за творческую сторону личности. Статистически доказано, что в хорошем настроении люди, как правило, стараются поделиться своим безграничным счастьем с другими или выразить весь спектр положительных эмоций посредством творческих занятий. Согласитесь, каждый из нас не раз замечал, что, когда на лице помимо воли появляется улыбка, возникает потребность проявить себя, причем это желание абсолютно не зависит от возраста, социального статуса или характера профессиональной деятельности.
Естественно, говоря о физиологическом обосновании прекрасного настроения, нельзя не отметить возможность искусственным образом повысить количество соответствующих гормонов в организме, - по сути, именно таким способом лечатся глубокие депрессивные состояния. И только по назначению врача. Впрочем, увлекаться всевозможными препаратами не стоит, - любое постороннее вмешательство создает у организма определенную зависимость, тем более, когда речь идет о позитивных чувствах. В каком-то смысле хорошее настроение – это наркотик и отказаться от него не так легко, как может показаться на первый взгляд. Замена суррогатами никогда не приводит ни к чему хорошему, поэтому единственно верным решением будет поиск альтернативных и более естественных способов поднятия настроения.
Хорошее настроение и спорт
Как ни странно, громадную роль в оптимизации душевного состояния может сыграть физическая нагрузка и спорт. С помощью нехитрых упражнений можно постепенно избавиться от накопившегося адреналина и меланина, провоцирующих депрессию и ощущение бесконечной усталости от жизни. Так что, когда говорят о трудовой терапии, не стоит досадливо отмахиваться – порой усталость тела дает толчок для восстановления духа. Итак, спорт поднимает настроение.
Некоторым людям неоценимую помощь оказывают занятия йогой, когда происходит не только физическая, но и душевная релаксация, - таким образом, нормализуется состояние организма и постепенно возвращается адекватность реакции на различные внешние факторы и устойчивость к стрессу. В принципе, схожее действие оказывает и плачь, - вместе со слезами автоматически вытекает часть веществ, отвечающих за негативные эмоции.
Настроение и сон
Не менее эффективным может оказаться также пересмотр режима дня. Практически каждый современный житель мегаполиса ложится спать чересчур поздно, а встает либо слишком рано, либо после полудня, лишая себя тем самым возможности нормально выспаться и получить заряд бодрости от солнечных лучей. Конечно же, не стоит перегибать палку и «питаться» только солнечными лучами, - любой метод дает ожидаемый результат, когда применяется в разумных пределах.
Еда и настроение
Пожалуй, правильная еда «для настроения», - это наиболее популярный и приятный способ поднять планку своего внутреннего самочувствия. Правда, наряду с широко известным шоколадом, невероятную пользу приносят также некоторые виды пряных трав, например, сельдерей и кинза, а также фрукты наподобие груши и банана. В крайнем случае, имеет смысл выпить отвар из успокаивающих трав, - пускай, это не вернет хорошего настроения в ту же секунду, однако позволит трезво взглянуть на себя и окружающих, а также не делать поспешных выводов и впадать в беспричинную депрессию. Забывать о внешних проявлениях великолепного настроения также не нужно, - обычная улыбка и прямая осанка на подсознательном уровне способствуют увеличению выработки эндорфинов и нормализации кровообращения.
Откровенно говоря, мы сами являемся творцами нашего настроения, - чтобы всегда видеть вокруг позитив, требуется для начала поменять свое личное отношение к жизни. Чем проще мы относимся к проблемам и неприятностям, и чем больше поводов находим для радости, тем легче неизменно сохранять мир с самим собой и дарить счастье всем вокруг.
Больше Вам эндорфинов и хорошего настроения!
Ещё немного о том, как поднять настроение
Смс для поднятия настроения Если вы хотите удивить и порадовать своих родственников, друзей и знакомых, вы можете сделать это с помощью ...
Все знают о важности веры в себя, однако, часто мы, всё-таки, не верим в себя. Некоторые сомневается в себе лишь в отдельных вопросах, а ...
Да-да, именно сыр! Чем же так полезен это продукт? Как показали американские исследования - сыр является тем уникальным продуктом, который ...
Любовь - это когда весь мир не может заменить любимого, а любимый может заменить весь мир. ...
