Уборка в доме как средство борьбы с плохим настроением

Уборку в доме можно смело считать одним из наиболее действенных способов поднять себе настроение. Поговорим об этом подробнее.

Почему уборка помогает справиться со стрессом

Вы наверняка не раз замечали, что после хорошей уборки в доме вы чувствуете не только легкую физическую усталость, но и заметный психологический подъем. Почему же так происходит?

• Уборка в доме и настроениеДаже при незначительной физической активности вырабатываются гормоны дофамин, серотонин и эндорфин. Именно они и ответственны за наше хорошее настроение и не зря называются также «гормонами радости».
• Нередко уборка заставляет нас хорошенько «попотеть». А это означает, что в её процессе все наши органы начинают работать более интенсивно. Как результат — из организма выводятся шлаки, его химическое состояние улучшается. А это также напрямую влияет на наше настроение.
• Во время уборки мы избавляемся от ненужного хлама и различного мусора. В доме становится просторней, и нам начинает казаться, что и дышать теперь на порядок легче. Кроме того, избавляясь от ненужных вещей, мы начинаем испытывать чувство, словно начинаем свою жизнь «с чистого листа».
• Уборка - это ещё и упорядочивание вещей и мыслейУборка — это не только наведение чистоты. Это ещё и упорядочивание. Мы раскалываем вещи по категориям, возвращаем их на заранее отведённые под них места на полках и внутри ящиков. Выполняя эти действия, мы понимаем, что тем самым упрощаем себе дальнейшее использования этих вещей, экономим собственные время и нервы. А это уже само по себе поднимает настроение.
• После уборки наше жилище становится на порядок красивее. Оно сияет чистотой и больше не вызывает раздражения. В таком доме действительно хочется отдохнуть, расслабиться, настроиться на положительный лад.

Когда уборка в доме поднимает настроение

Если вы хотите, чтобы уборка в доме была вам действительно в радость, то к её выполнению следует подходить соответствующим образом. К примеру, не лишним будет следовать таким правилам:

1. Уборка в несколько этаповПоделите уборку на несколько этапов. Беритесь за одно дело и только после того, как оно будет окончательно завершено, переходите к следующему. Если вы устроите в своей квартире глобальную разруху, то рискуете устать прежде, чем приведёте всё в порядок.
2. Убирайте своевременно. Уборка в доме может показаться настоящим наказанием, если обязательных к выполнению домашних дел накапливается слишком много. Как правило, в таких случаях мы просто боимся браться за неё и откладываем накопившееся задачи всё дальше на будущее. Возьмите себе за правило некоторые дела выполнять сразу же. Например, мыть посуду, прятать одежду в шкаф и не только.
3. Слушайте музыку при уборке домаУбирайтесь дома под музыку. Подборка весёлых динамичных песен поможет вам чувствовать себя во время вытирания пыли или отмывания ванной действительно хорошо. Не стесняйтесь подтанцовывать в такт песням и петь вместе с любимыми исполнителями.
4. Не бойтесь выбрасывать те вещи, которыми давно не пользуетесь. Возьмите себе за правило — если эти предметы не использовались вами в течение последнего года, то самое время их выставить на продажу, отдать на благотворительность или же просто отправить в утиль. Конечно, всегда есть риск, что вы пожалеете о своём опрометчивом поступке. Но, как показывает практика, в большинстве случаев необходимость в таких вещах так и не возникает. А вот на душе после освобождения от них у вас наверняка станет легче.
5. Не забывайте поощрять себя маленькими подарочками каждый раз после того, как ваша уборка будет завершена. Пусть даже это будет всего лишь чашечка мятного чая и просмотр серии любимого сериала.

Всегда ли уборка эффективна

Бесспорно, уборка в доме является отличным средством борьбы с плохим настроением. Тем не менее, помогает она далеко не всем и не во всех случаях.

К примеру, не стоит ожидать, что наведение чистоты благоприятно скажется на вашем настроении, если вы торопитесь или вынуждены жертвовать ради уборки другими важными для вас делами.

Мотиватор для уборки: Эту комнату надо убрать! Она слишком много знает.Кроме того, есть люди, для которых любая уборка — это мучение. И не важно, насколько продуманно они подходят к её организации и проведению. Если вы также относитесь к этой категории, то постарайтесь придерживаться главного правила — наводить порядок в своём жилище следует регулярно. Это позволит вам избежать накопления большого количества домашних дел и в итоге вы будете тратить на наведение порядка и чистоты минимум времени и сил.

Как мы видим, уборка относится к проверенным методам снятия стресса. А потому в следующий раз, когда вы будете страдать от плохого настроения, попробуйте взяться за мочалку и пылесос. И, быть может, результатом ваших стараний станут далеко не только лишь чистота и порядок в доме.

Приятной вам уборки и хорошего настроения!

Короткий мультфильм про мечты: На одной странице - On the same page