10 необычных способов быстро снять стресс

Всегда важно иметь на вооружении пару методов, позволяющих быстро и с минимумом усилий избавиться от стресса и поднять свой настрой. 

Почему мелкие раздражители выбивают нас из колеи

Когда мы здоровы, уверены в себе и успешно справляемся с возложенными на себя задачами, нас крайне сложно вывести из себя. Но ситуацию может изменить даже банальный недосып. Проснувшись раньше обычного, мы чувствуем вялость и раздражение, с которыми ничего не можем поделать. А потеряв контроль над одной сферой своей жизни, начинаем сдавать и в остальных позициях. А даже незначительный стресс, накапливаясь, давит на нас, мешает нам полноценно функционировать и справляться с ежедневными делами.

10 рецептов, как быстро избавиться от стресса

У каждого из нас есть свои небольшие хитрости, позволяющие быстро справится с плохим настроением и вернуться в хорошую эмоциональную форму. Тем не менее, мы предлагаем вашему вниманию ещё несколько безотказных способов побороть нагрянувший стресс.

1. Чай позволит вам расслабитьсяАроматный чай. Чашечка горячего напитка позволит расслабиться и посмотреть на любую сложившуюся ситуацию под другим углом. При возможности отдавайте предпочтение ромашке, которая успокаивает, или гибискусу, который выводит из организма радикалы, вызывающие чувство тревоги.
2. Сладости. Мороженое, шоколадка или банан могут выступить в роли отличных антидепрессантов. При выборе десерта отдавайте предпочтение тем сладостям, которые нравятся конкретно вам.
3. Массаж. Если вы чувствуете усталость, то помассируйте виски, а также точки между бровями и в центре ладоней. Этот ненавязчивый массаж позволит вам взбодриться и снова прийти в тонус.
4. Водные процедуры освободят от негативаВодные процедуры. Вода эффективно помогает избавиться от накопившегося негатива. Если времени на ванную или душ у вас нет, то можно и просто умыться или сполоснуть водой ладони.
5. Физические упражнения. Отличное средство против тяжёлых мыслей и чрезмерной раздражительности — короткая зарядка. Выполните ряд приседаний, поотжимайтесь или покачайте немного пресс. Это не только отвлечёт вас от печали, но и поможет добиться более подтянутой фигуры.
6. Раскраски-антистресс. Эти сложные циклические узоры, предназначенные для разукрашивая, сегодня пользуются большой популярностью. Что не удивительно — они действительно позволяют отвлечься.
7. Уборка приведёт мысли в порядокУборка. Наведение порядка в вещах поможет привести в порядок и собственные мысли. Кроме того, аккуратный вид полочек, ящиков и шкафов моментально поднимет настроение.
8. Танцы. Все, что вам нужно, это уединиться, включить любимую песню и как следует потанцевать. Не ограничивайте себя в движениях и дайте волю своим эмоциям. Вот увидите, буквально через пару минут таких танцев ваше самочувствие заметно улучшится.
9. Приятная покупка. Сделайте себе подарок. Пусть незначительный, пусть чисто символический. Это может быть забавная чашка или пара новых рукавиц. Не важно, на что именно вы потратите деньги, так как шопинг-терапия в любом случае будет иметь нужный эффект.
10. Общение избавит от негативных эмоцийОбщение с близким человеком. У каждого из нас есть такой человек, который не просто всегда готов поддержать, но и обязательно найдёт нужные слова. Если вы чувствуете, что негативные эмоции начинают овладевать вами, просто выделите пару минут на телефонный звонок.

Как противостоять ежедневному стрессу

Уметь быстро снимать накапливающийся стресс крайне важно. Но не менее важно также научиться не поддаваться ему. Старайтесь вести здоровый образ жизни и хорошо высыпаться — чем лучше будет ваше самочувствие, тем менее вы будете подвержены внешним раздражителям. И даже в самые безрадостные минуты старайтесь оставаться собой и не поддаваться плохому настроению.

Как мы видим, порой на то, чтобы избавиться от накапливающегося стресса, требуется не больше нескольких минут. Нужно лишь найти то проверенное средство, которое будет действенным именно для вас.