Как перестать загонять себя в угол

Кто-то сваливает всё на обстоятельства, а кто-то ищет причину в себе, ругая или понукая себя. Ведет ли такой способ, казалось бы, мотивации к положительным результатам?

Кошмар перфекциониста

Кошмар перфекционистаСамобичевание это НЕ способ достижения целей и мотивации. Самобичевание – действительно плохая привычка, которая ведет лишь к разрушению личности. Проявляется это в постоянном недовольстве собой, своими способностями, достижениями и поступками (или их отсутствием). Как правило, самобичевание присуще людям, которые всегда и во всём хотят быть лучшими (попросту перфекционистам). Они не умеют по достоинству ценить значимость собственных достижений и побед, но если им что-то не удаётся, «подстегивают» себя (как им кажется) к лучшим результатам с помощью техники самобичевания.

Предположение, что самобичевание действительно заставляет нас развиваться и двигаться вперед, ошибочно. Это не что иное, как разрушительный энергетический поток, психологическое насилие над своим внутренним миром. Механизм саморазрушения, который запускается в результате регулярного самобичевания, приводит к проблемам не только с моральным здоровьем, но и физическим. Постоянная неудовлетворенность, неуверенность и самопорицание вызывают, как минимум, проблемы с нервной, сердечно-сосудистой системами, приводят к развитию онкологических заболеваний.

Как часто мы слышим от дам всех возрастов об их неидеальной фигуре, непослушных волосах, неровном тоне лица и других недостатках! Это тоже проявление самобичевания. Вместо того чтобы взять себя в руки и действовать, они заведомо программируют себя на то, что такие недостатки им присущи, попутно сообщая о них окружающим.

Как же прекратить самобичевание и начать действительно достигать поставленных целей, меняя себя и свою жизнь к лучшему?

Полюбить себя – первый шаг к успеху

Как полюбить себяЧасто в разговоре мы отмечаем, что нет ничего невозможного, когда дело касается окружающих. Однако, как только речь заходит о нас самих, возникает масса отговорок, препятствий (как нам кажется) на пути к цели. Так ли это? В действительности, это похоже на самообман, который возникает в результате лени и неуверенности в своих силах.

Как правило, в основе всех проблем (неудач в отношениях с противоположным полом, в общении с окружающими, в построении карьеры и т.д.) лежит неумение любить себя. Для здорового развития личности важно уметь принимать себя со всеми плюсами и минусами. Так называемый недостаток самопринятия приводит к внутреннему конфликту, который и выражается в самобичевании.

Стоит учитывать, что о многих недостатках окружающие даже не догадываются. Замечать их начинают по плохому настроению, перекошенному выражению лица, поникшему взгляду – всем тем признакам, которые выдают неуверенность в себе. Важно разделить проблемы на те, которые можно решить, и вещи, которые нельзя исправить.

То, что можно решить (изменить прическу, поменять работу, записаться на курсы изучения языков, сменить гардероб, пойти в спортзал и т.д.), необходимо приводить в исполнение, чтобы стать более развитым, гармоничным, интересным человеком.

Всё остальное нужно принять и найти свои плюсы.

Конечно, потакать недостаткам и не стремится их искоренить не стоит. Однако сравнивать себя можно лишь с собой «вчерашним». Если есть развитие, значит, личность совершенствуется, достигает новых и новых высот.

Положительное отношение к себе лежит в основе здоровых и гармоничных отношений с окружающим миром. Чем меньше человек загоняет себя в угол и критикует свои недостатки, тем менее критично он воспринимает других людей. Чем лучше человек относится к себе (без эгоизма и завышенной самооценки), тем лучше и отношение к окружающим. Таким образом, можно не только жить в ладу с самим собой, но и значительно расширить круг общения, видеть в людях положительные качества и находить точки соприкосновения.

5 способов достижения поставленных целей

Способы достижения поставленных целейКак же мотивировать себя к развитию и достигать поставленных целей, избегая самобичевания? Во-первых, стоит понять, что каждый из нас достоин хорошей и качественной жизни. Если кто-то сумел добиться большего, значит, он поверил в себя и приступил к действиям.

1. Первое. На пути к достижению целей иногда главное – начать. Необходимо четко сформулировать задачи, какими бы нереальными они не казались, и записать их на листке. При этом важно очертить временной период, отведенный на их исполнение. Облегчить достижение поставленной цели (если она долгосрочная) можно путем составления плана на день или на неделю. Его стоит придерживаться, не давая своей лени победить. Результатом будет не только достижение задуманного, но и приобретенная уверенность в своих силах, силе воли, способности превозмогать лень и покорять новые вершины.
2. Вторым способом достижения целей является так называемое оживление воспоминаний. У каждого из нас был период, когда чего-либо удалось добиться. Чувства, испытанные при этом, сродни эйфории. Вызвав воспоминания о приятном событии и том, как удалось добиться определенного успеха, можно вновь испытать прилив энергии и вдохновения, который и послужит толчком к новым свершениям. Главный вопрос, который стоит себе задавать: «Что же мешает быть счастливым и успешным сейчас»?
3. Третий приём направлен на то, чтобы изменить своё отношение к ошибкам и неудачам. Каждый из нас оступается. К совершенным или предполагаемым ошибкам стоит относиться положительно, рассматривая их как мотивацию и возможность поиска различных путей преодоления преград. Ошибки – свидетельство того, что личность развивается. Простив себя за совершенные промахи или несовершенные поступки, можно снять ненужный груз и дать себе передышку.
4. Немаловажным в процессе достижения целей является умение наслаждаться процессом, а не сломя голову идти к результату. «Крупные» цели стоит разбивать на промежуточные, хваля себя за достижение последних. Каждый прожитый день должен быть маленькой победой над собой, которую обязательно нужно замечать.
5. Эффективный способ достижения целей – визуализация. Визуализируя желаемое (к примеру, создав карту визуализации и наклеив на нее фотографию автомобиля мечты) и связывая конечную цель с положительными эмоциями, можно запустить эффект притяжения в свою жизнь нужных людей, вещей и т.д.

Таким образом, способность достигать определенные цели зависит лишь от нас самих. Приняв и полюбив себя, поверив в свои силы и перестав сваливать неудачи на обстоятельства, можно действительно изменить свою жизнь!

Приятного вам саморазвития и хорошего настроения!

Мультфильм: Как добиться поставленной цели