Как побороть застенчивость

Это важно - владеть основными методами, позволяющими преодолеть стеснительность. А ещё лучше - победить её раз и навсегда.

Основная причина застенчивости

Главная причина застенчивости заключается в неуверенности в себе. Мы порой так сильно зависим от оценки других людей, что боимся сказать или сделать что-то, способное на эту оценку повлиять. Нам легче спрятаться от окружающего мира и замкнуться в себе, пусть даже подобное поведение и вредит нашим собственным целям и интересам.

Часто - застенчивость родом из детстваЧаще всего застенчивость уходит своими корнями в детство, но порой появляется и в уже зрелом возрасте. Тем не менее, неоспоримым остаётся один факт — чрезмерная стеснительность мешает нам жить полноценно и свободно. Из-за неё мы не можем расти и развиваться гармонично, в результате чего страдает не только профессиональная, но также и личная сфера.

Вот почему уверенность в себе и хорошая самооценка играют в жизни человека большую роль, чем может показаться на первый взгляд.

7 способов справиться с застенчивостью

Итак, если вы отметили за собой излишнюю застенчивость, то самое время взять себя в руки и побороть ненужное чувство. И помогут вам в этом следующие методы.

Самоанализ

Самоанализ помогает избавиться от застенчивостиВ первую очередь, вы должны понять, что именно заставляет вас смущаться. Составьте список тех вещей, которые вызывают у вас неуверенность. Кто-то считает себя недостаточно интересным собеседником, кто-то не уверен в собственном профессионализме, а кто-то просто комплектует из-за внешнего вида — недостаточно стильной одежды, к примеру.

Поработайте над собой

После того, как вы составили перечень своих недостатков, самое время взяться за избавление от них. Если вас смущает отсутствие знаний в определённой отрасли, то посвятите время изучению соответствующих вопросов. Если вы стесняетесь своего внешнего вида, то обновите гардероб или сделайте стильную причёску. В крайнем случае, следите за тем, чтобы всегда выглядеть опрятно и аккуратно.

Научитесь себя любить

Научитесь любить себя, чтобы справиться с застенчивостьюИ хоть в процессе работы над собой можно достигнуть действительно поразительных результатов, есть вещи, на которые повлиять мы при всём желании не можем. В таком случае не остаётся ничего другого, кроме как полюбить себя со всеми своими недостатками. Как только вы сами научитесь должным образом принимать себя, то и окружающие начнут смотреть на вас совершенно другими глазами.

Станьте независимы от мнения окружающих

Вы удивитесь, но другим не так важны ваша внешность, тембр голоса или стиль одежды. Как правило, люди слишком заняты собой, чтобы обращать пристальное внимание на своих собеседников. Ну а что действительно бросается в глаза, так это наличие или отсутствие у человека уверенности в себе.

Больше общайтесь

Больше общения с людьми - прогонит застенчивостьОтличным способом побороть застенчивость является развитие собственных навыков общения. Вы должны раз за разом перебарывать свой страх — обращаться к новым для вас людям, знакомиться, уточнять у них интересующую вас информацию. Не лишним будет также поработать над словарным запасом и умением грамотно излагать свои мысли. Читайте больше книг, это поможет развить словарный запас и позволит вам увереннее вести диалог.

Помните о своих сильных сторонах

У каждого из нас есть как недостатки, так и сильные стороны. И если вы страдаете от излишней застенчивости, то самое время перестать акцентировать своё внимание на минусах и вспомнить о собственных преимуществах. К примеру, если вы отличаетесь красивой улыбкой и способны рассмешить даже самого угрюмого собеседника, обязательно используйте это в общении. Помните о своих положительных качествах, и ваша стеснительность скоро сменится верой в собственные силы.

Демонстрируйте уверенность в себе

Поддерживайте уверенность в себеКак бы страшно вам не было завязывать разговор с тем или другим человеком, постарайтесь не показывать своих чувств. Наоборот, держите себя с подчёркнутой уверенностью — высоко поднятая голова, прямая спина, спокойный ровный голос. Никакого заискивающего тона и испуганного заикания. Сначала вы будете играть уверенность, а вскоре действительно станете чувствовать себя соответствующе.

Как развить уверенность в себе

Побороть застенчивость способна только искренняя вера в себя и собственные силы. А помочь в этом в большинстве случаев может только кропотливая работа над самим собой — над своей внешностью, манерой говорить и вести себя, образом жизни, отношением к работе и не только.

Развивайте уверенность в себеВ каждом из нас присутствует образ того «улучшенного Я», каким мы в глубине души надеемся однажды стать. Начинайте двигаться навстречу этому образу, и вскоре вы заметите многочисленные положительные изменения в себе, включая и своё отношение к другим людям.

Таким образом, побороть застенчивость под силу практически всем нам. Нужно только построить план соответствующих действий и не откладывать выполнение задуманного на будущее. Лишь немного усилий над самим собой, и вскоре вы почувствуете себя совершенно другим человеком.

Побеждайте свою застенчивость и хорошего вам настроения!

Видео: Как побороть застенчивость и раскрепоститься