Как побороть страх общения с людьми

Некоторые люди действительно боятся налаживать социальные контакты. Им кажется, что окружающие их постоянно оценивают и осуждают, а потому со временем такие люди замыкаются в себе. Страх общения существенно мешает как их работе, так и личной жизни. А потому борьба с ним - это вопрос, не теряющий своей актуальности.

Откуда берётся страх общения с людьми

Как правило, любую проблему можно решить на порядок быстрее, если выяснить её причину. И страх общения - не исключение. Если вы хотите как можно быстрее преодолеть его, постарайтесь выяснить, что же именно его спровоцировало.

Страх общения может быть родом из детстваБыть может, если вы покопаетесь в своих воспоминаниях, то вам удастся вспомнить ту конкретную ситуацию, когда возникли соответствующие трудности с общением. Например, в детстве вы могли подвергнуться насмешкам сверстников или критике педагогов. Нередко такие страхи порождает также неудачное публичное выступление, которое оставило после себя негативный осадок.

Как только вы выясните причину, вам станет на порядок проще начать работу над собой. И соответствующий результат не заставит себя долго ждать.

7 советов, как преодолеть страх общения

Если вы уже поняли, что спровоцировало у вас появление страха общения, то самое время начать работать над его устранением. И помочь вам в этом могут следующие советы.

Начните с виртуального взаимодействия

Начните с виртуального общенияЕсли вам сложно налаживать общение с людьми вживую, попробуйте пообщаться с ними через различные форумы. Заведите свой блог, комментируйте различные события, делитесь собственным опытом. Такой вид коммуникации станет первым шагом к вашему раскрепощению.

Не бойтесь уточнять информацию

Если вам необходимо посетить какую-либо государственную структуру, не поленитесь набрать телефонный номер и уточнить у секретаря часы приёма. Если вы заблудились на улицах города, заставьте себя обратиться к прохожему и уточнить дорогу. С каждым разом такое взаимодействие будет даваться вам всё легче.

Поддерживайте случайные диалоги

Поддерживайте случайные диалогиЕсли к вам в магазине обратился продавец-консультант, не спешите отказываться от его помощи. Если в транспорте у вас спрашивают, на какой остановке лучше выйти, не отвечайте отказом. Старайтесь проявлять вежливость в общении с незнакомыми людьми и положительно реагировать на их попытку наладить контакт с вами.

Расширяйте свой кругозор

Интересуйтесь актуальными новостями, читайте книги, слушайте хорошую музыку. Не лишним будет также обзавестись хобби. Это сделает из вас более интересного собеседника, способного всегда поддержать разговор. В итоге вы и сами будете чувствовать себя более уверено при общении с другими людьми.

Не бойтесь показаться глупым

Не бойтесь задавать вопросыНет ничего стыдного в том, что вы не владеете какой-то информацией или не разбираетесь в каком-то вопросе. Не бойтесь признаться в этом собеседнику. Вопреки вашим страхам окружающие вряд ли будут высмеивать вас. Наоборот, они охотно введут вас в курс дела, разъяснят вам интересующие вас вопросы.

Активно знакомьтесь с новыми людьми

Старательно увеличивайте круг своих знакомых. Для этого можно записаться на интересные курсы, пойти в спортзал и не только. Поначалу каждое новое знакомство будет стрессом для вас, но с каждым разом завязывать непринуждённый диалог вам будет всё легче и легче.

Поддерживайте общение со старыми друзьями

Не забывайте про старых друзейНе стоит забывать и о тех, с кем вы знакомы уже давно. Приглашайте их в кино и на кофе, устраивайте вместе пикники, дружно отмечайте праздники. Почаще куда-то выбирайтесь даже в тех случаях, если вам этого совершенно не хочется. Воспринимайте каждое из таких мероприятий как дополнительный повод отточить своё мастерство коммуникации.

Как научиться общаться с окружающими

Если вы страдаете от страха общения, то он наверняка очень сильно мешает вам как в работе, так и личной жизни. А это означает, что вам все-таки необходимо перебороть лень и неуверенность, которые сковывали вас последние годы. Заставьте себя выйти из тени, ведь за вас это больше никто не сделает.

Работайте над собой: страх общения можно преодолетьУмение общаться с другими людьми не появляется само по себе. В большинстве ситуаций оно является результатом сложной работы над собой. А потому, если хотите что-либо поменять в собственной жизни, то не позволяйте себе поблажек. Уверенно идите к своей цели, но и не забывайте хвалить и поощрять себя после каждого из пройденных этапов.

Таким образом, преодолеть страх общения с людьми действительно возможно. Самое главное — осознать, что это вам действительно требуется. Каждый из нас при желании легко может стать душой компании или даже публичной личностью. Нужно только приложить к этому определённые усилия, которые и помогут вам получить желаемое.

Приятного вам общения и хорошего настроения!

Видео: Ундервуд - Крым