Как победить депрессию

Сейчас ученым уже понятно, что депрессия это не просто утрата жизнерадостности, а самая настоящая болезнь, которую надо лечить. Депрессия - этой болезнью страдают 350 млн. людей нашей планеты, и большинство из них живёт в больших городах, мегаполисах.

В большом городе стать нервным, грустным и подавленным довольно просто. Высокий уровень шума, большое количество людей, недостижимая планка успешности, всё это не просто нервирует, а невротизирует население.

Как себя чувствует горожанин в толпе, справляются ли с депрессией дети и как сохранить свои нервы?

Кажется, что в большом городе создаются более комфортные и безопасные для жизни человека условия. Однако, тревога у человека возрастает, появляются страхи за свою безопасность и безопасность своих близких. Для человека очень важно чувство безопасности, но, к сожалению, мегаполис такого чувства не дает. Из-за ощущения, что всё плохо,  возникает снижение трудоспособности, снижение настроения, повышение раздражительности и конфликтности. Человек сам может этого и не замечать, но близкие замечают всегда.

Если подобная ситуация возникает, необходимо обратиться за советом к врачу. Но многие из нас к врачу не собираются. Мы привычно ругаем толпу, шум, плохую экологию и не замечаем, как депрессия заполняет всё наше существо.

Однако, город тоже пытается нам помочь и развеять окружающую нас серость с помощью нового дизайна домов и их цветового решения. В современном большом городе нас большей частью окружают серые и безликие дома из бетона. В то время, как многим уже порядком надоело жить в серости. Во большинстве кварталов, после раскрашивания домов в разные цвета, жить становится светлее и веселее. Но те люди, которым по-настоящему плохо, могут этого даже и не заметить. Многие оттягивают приход к специалисту и считают, что они сами могут выйти из сложившийся ситуации - начинающейся депрессии. В этом случае, специалисты зачастую констатируют, что впоследствии люди приходят к ним либо уже с острой, либо с затяжной конфликтной ситуацией. Из депрессивного и невротического состояния достаточно сложно выйти без помощи специалиста, который поможет сделать первый шаг навстречу решению вашей проблемы.

Самая уязвимая группа жителей мегаполиса это дети и подростки. На подростков действует всё то же, что и на взрослых, только реакция на происходящее у них намного острее. Они так же одиноки, как и любой житель мегаполиса. Они так же устают от шума и так же много проводят времени за компьютером. Компьютер по мнению психиаторов просто бич нашего времени. Глаз человека устаёт от постоянного мелькания перед ним разных изображений на экране монитора компьютера, а отключить глаз мы не можем. Отсюда идёт утомление глаз. Но ещё в большей степени идёт и нарастает утомление мозга.

Депрессия - настолько серьёзное заболевание, что оно даже объявлено ведущими психиаторами темой 2012 года. Тем людям, кто почувствовал, что депрессия наступает, врачи советуют больше отдыхать. Есть волшебное правило трёх восьмерок:

• 8 часов спать
• 8 часов работать
• 8 часов посвящать себе и семье.

А при начавшейся депрессии обращаться к врачу. В конце концов, мегаполис это не только одни минусы. По крайней мере, с докторами здесь проблем нет.

По материалам  репортажа Валерии Потаповой, 3 канал