Состояние усталости, когда совершенно не остаётся сил даже на повседневные привычные вещи, в какой-то степени знакомо каждому из нас. Это ощущение физического и эмоционального истощения, которое угнетает и не даёт радоваться жизни.
Всё это называется синдромом эмоционального выгорания. Что же это такое и как справиться с эмоциональным выгоранием. Попробуем разобраться.
Дом-работа, работа-дом. Эта схема жизни большинства из нас становится особенно удручающей осенью и зимой, когда день короткий.
А у нас, как известно, края северные, и зима, ох, какая долгая. И мы в буквальном смысле света белого не видим. Какая уж тут радость жизни? Настроение на нуле. Да ещё и отвратительное ощущение, что жизнь проходит мимо. Особенно, если работа – не любимое дело, а только средство зарабатывания денег. Тут уж, пожалуй, взвоешь от тоски.
Каждый из нас всегда с нетерпением ждёт своего отпуска. Именно эти дни, проведённые вне рабочих стен, являются лучшим способом отвлечься, расслабиться и поднять настроение. Тем не менее, у многих людей во время отпуска начинают развиваться депрессивные состояния. И нередко эти состояния настолько сильны, что не проходят и после выхода на работу.
Людей, которые никогда не поддаются лени, практически не существует. Рано или поздно мы все позволяем себе немного полениться. И в этом нет совершенно ничего плохого, если лень не вредит ни жизни, ни работе. Но что делать в тех случаях, когда лень мешает нам реализовывать себя и жить действительно полноценной жизнью? В таких случаях необходимо незамедлительно с ленью бороться.
Все мы знаем — настрой на весь день задаётся с самого утра. Вот почему свои первые часы после пробуждения следует провести максимально продуктивно и положительно, чтобы наполнить себя силами и энергией для последующей работы. И если для вас утро обычно проходит в спешке и ворчании, то пришло время кардинально поменять собственный подход.
Часто неприятные минуты прошлого остаются у нас на сердце тяжёлым грузом. Они периодически напоминают о себе, портят настроение, мешают нам развиваться и двигаться дальше.
А потому каждому из нас следует знать о том, как избавиться от плохих воспоминаний. Тем более, что это действительно возможно.
Наше настроение зависит от самых разных и, на первый взгляд, незначительных факторов. К примеру, употребляемые нами продукты также играют в формировании настроения важную роль. Вот почему питанию следует уделять особое внимание, ведь то, что мы едим и наш позитивный настрой - связаны неразделимо.
Весьма себе юмористический рассказ Владимира Елистратова про Аркашку, графомантсво, детство и вообще... ))
Всем пострадавшим родителям посвящается. )
Ибо, воистину! )
