Настроение и стресс

Многие из нас привыкли постоянно быть в движении. Ранний подъём, дорога на работу, выполнение своих профессиональных задач, спортклуб, встреча с друзьями, покупки.

Эта ежедневная суета необходима людям. Без неё они теряют уверенность в себе, начинают чувствовать себя некомфортно. И всё же порой полезно и остановиться — нарушить привычный ритм и просто посидеть дома. И вот почему.

Все пары ссорятся. Какими бы крепкими и нежными не были отношения, разногласий двум разным людям порой просто не избежать.

И хоть ссоры не способствуют ни укреплению привязанности, ни хорошему настроению, относиться к ним следует по возможности философски.

Неудача может настигнуть каждого. И большинство из нас, как правило, переживают её достаточно тяжело. Разве можно радоваться, если ты проиграл, не оправдал собственных надежд, зря потратил время и силы? Но дело в том, что реакция на неудачу это результат нашего выбора. Ведь мы можем расстраиваться, а можем и извлечь из ситуации пользу. Всё зависит от того, с какой стороны мы посмотрим на происходящее.

Каждый из нас оказывался в ситуации, когда его умышленно или непреднамеренно оскорбляли. В такие моменты всегда портится настроение, а неприятный осадок остаётся как в результате нанесённого оскорбления, так и из-за собственной не всегда правильной реакции на него. 

На наше внутреннее состояние влияние оказывают самые разные факторы. Начиная от конкретных событий и заканчивая совсем, казалось бы, незначительными деталями.

Стрессовые ситуации в современном мире – дело, к сожалению, привычное. Разные неприятности – от многокилометровой пробки до скачка валютного курса – вызывают раздражительность и чувство нарастающего стресса. Как утверждают специалисты, не за горами тот день, когда депрессия станет одним из наиболее распространенных заболеваний.

Поругавшись с другим человеком, вы кипите от возмущения. Настроение испорчено, глаза наливаются кровью, хочется рвать и метать. А через время нет-нет, да и возвращаетесь к ситуации мысленно. Так и подмывает вернуться и наговорить побольше гадостей. Даже отвесить оплеуху.

Немудрено, что в таком состоянии невозможно взять себя в руки и решить конфликт.

В порыве эмоций мы часто совершаем глупости, о которых после жалеем. Иногда мы говорим то, чего говорить не должны и поступаем часто нелогично и неразумно.

Всем этим мы серьёзно портим настроение как себе, так и окружающим. Попробуем научиться контролировать свои эмоции.